dietas hipocalóricas

Dietas milagro: Dietas Hipocalóricas Desequilibradas


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Dietas hipocalóricas desequilibradas

Las dietas hipocalóricas desequilibradas son dietas de muy bajo contenido calórico que además son desequilibradas.

Las dietas de muy bajo contenido calórico pueden producir hipoglucemia reactiva, intolerancia a la glucosa o arritmias cardíacas.

Su utilización de forma continuada favorece la aparición de trastornos alimentarios del tipo de la bulimia y la anorexia nerviosa.

dietas hipocalóricas

Desgraciadamente el uso de estas dietas se hace crónico porque no educan nutricionalmente, por lo que se usan, se pierde peso, se recupera, se usan, se pierde peso de nuevo, se recupera de nuevo…

La dieta hipocalórica extrema es la dieta cero o ayuno total.

Aunque su eficacia es indudable en individuos con obesidad mórbida, debe realizarse en todo caso bajo la supervisión de un profesional médico y sólo para este tipo de individuos.

Con el uso de las dietas hipocalóricas desequilibradas se corre el riesgo de sufrir pérdidas de electrolitos y proteínas que pueden resultar en la muerte.

Por otro lado, durante el ayuno se produce una rápida disminución de peso que es debida en parte a la pérdida de masa magra o masa muscular. Se ha comprobado además que en personas obesas, la ganancia de peso tras suspender el ayuno, es muy rápida.

Efectos secundarios por la restricción energética drástica

Algunos de los efectos secundarios de la restricción energética sin supervisión incluyen trastornos tan graves como:

  • Trastornos neuropsíquicos
  • Intolerancia al frío
  • Insomnio
  • Ansiedad
  • Irritabilidad
  • Depresión
  • Distorsión de la imagen personal
  • Alteraciones dermatológicas
  • Sequedad de pelo
  • Fragilidad de las uñas
  • Pérdida de cabello
  • Trastornos metabólicos
  • Cetosis
  • Crisis de gota
  • Acidosis láctica
  • Hipoglucemia
  • Alteraciones gastrointestinales
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Diarreas
  • Trastornos cardiológicos
  • Arritmia cardíaca
  • Hipotensión ortostática

Dieta de la Clínica Mayo

La dieta nada tiene que ver con la prestigiosa clínica y solo utiliza su nombre para obtener prestigio.

Características:

  • Muy baja en calorías (600-800)
  • Elevado consumo de huevos (4-6 al día)
  • Prohibición de lácteos
  • Té y café únicas bebidas autorizadas

Inconvenientes:

  • Muy desequilibrada
  • Grave déficit de calcio

Dieta toma la Mitad

Con esta dieta mucha gente ha adelgazado a costa de reducir a la mitad su ingesta de nutrientes.

Características:

  • Simplemente tomar la mitad de lo que comerías

Inconvenientes:

  • Desequilibrada
  • Déficit vitamínico
  • Déficit de minerales

Dieta de Victoria Principal

Esta actriz de cine nos aconsejaba para adelgazar en su época una dieta a base de ensaladas. Al parecer inspirada en la dieta mediterránea y realizada por un grupo especialistas de un centro de salud y belleza italiano con la intención de hacer adelgazar a sus clientes sin mucho esfuerzo. Desconocemos sus conocimientos sobre nutrición pero desaconsejaba realizarla durante la menstruación.

Características:

  • A base de ensaladas

Inconvenientes:

  • Desequilibrada
  • Déficit vitamínico
  • Déficit de minerales
  • Monótona

Dieta Gourmet

Dieta en la que prima la ingesta de alimentos y platos caros y exquisitos.

Características:

  • Para paladares exquisitos
  • Rica en ensaladas exóticas, cangrejo, mariscos, carpaccio…
  • No superar 40 g. de pan al día
  • Raciones pequeñas
  • Requiere ejercicio físico

Inconvenientes:

  • Precio excesivo
  • Alimentos exquisitos
  • Conocimientos muy avanzados de cocina
  • Desequilibrada
  • Aumenta el ácido úrico

Cura de Ake Waerland

Es una cura muy drástica en la que el consumo calórico no supera las 600 Kcal al día.

Características:

  • Dura sólo 2 días

Sólo permite agua fresca de manantial, patatas, apio, semillas de lino y hortalizas

Inconvenientes:

  • Desequilibrada
  • Déficit vitamínico
  • Déficit de minerales

 


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